座禅会・Mindfulness YOGA

【座禅会・瞑想会】
心を整え精神力を養う・脳を休めてリラックス

◆座禅:随時(公開時間内であれば、お好きな日時にいつでもできます。)
※事前予約で、17:00〜21:00も受付
◆座禅会(指導あり):下記スケジュール表を確認ください。

◆志納料(入山志納料を含む)
・指導なし 1名500円より
・指導あり 1名1000円より

※座禅会は事前にお電話または電子メールで予約ください。
※法要等で開催しない日程があります。「新着・イベント」ページで御確認ください。

精神統一・精神力を養いたい方は「座禅」
脳を休めリラックスしたい方は「瞑想」

【予約・連絡先】

電話: 0748-26-1353
E-Mail : gosen@myouhou-ji.com
または、こちらから!

※非通知のお電話には出ませんので、
ご注意ください。

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【マインドフルネスYOGA】
心と体、両面から癒す
開催日時:下記の行事日程
志納料:1000円/名より

住職指導日程は、陰ヨガを主体とし、瞑想とともに、お香のかおり、梵鐘の響き、500Hz前後の音響効果を入れながら、体の深部にまで、脳とともに癒していきます。

禅の作法や文化は、日々のストレスフルな脳や心のオアシス。禅寺の雰囲気を流れる風、梵鐘、お香の中で行う「マインドフルネス寺ヨガ」。ゆったりとした時間と呼吸の中での様々なアーサナ。自然を感じながら本来の自分に戻っていく。気づかないうちに疲れている心や体の部位に目を向け、意識して呼吸を送り込む。陰ヨガは、体の柔軟性を高め、アンチエイジングにも効果的。
マインドフルネスは、繰り返し脳に心地よさを与えることで、凝り固まった脳をほぐしていく禅のメディテイション。加えて、体を癒すヨガを取り入れることで、心身ともにリフレッシュ。あなたも、「マインドフルネス寺ヨガ」をやってみませんか!

 

【マインドフルネスヨガの内容】
60〜90分(おおよその時間です)

・法話、飲水/茶/酢(内臓を整えます)
・梵鐘(聴覚を整えます)
・献香(嗅覚を整えます)
・座禅(呼吸を整えます)
・寺ヨガ(ゆったりとした呼吸とともに、体のの緊張をほぐします)
・シャバアーサナ(音響を聴きながら全身の力を抜きます)
・瞑想(脳を癒します)

◆陰ヨガ◆

マインドフルネス寺ヨガの住職担当日程は「陰ヨガ」。「陽」(アグレッシブに動く)に対して、「陰」(静か)なヨガは、アサナ(ポーズ)を呼吸とともに数分キープするヨガ。凝り固まった筋肉、筋を長時間伸ばすことで、体の奥深くに効くストレッチ。呼吸を伴う陰ヨガは、マインドフルネス瞑想とも通じ、効果絶大。じわじわと効いてくる感覚を味わいながら柔軟な体を形成するとともに、禅の呼吸で脳と体の、両面から癒します。一度、経験すると、この感触が忘れられなくなります。終了後は脳も体も軽くなっているかも。

◆直近の各イベント開催日時◆
(要事前予約)

【マインドフルネス講座・体験コース】
・詳しくは、「マインドフルネス講座・体験」ページで。
・開催日時:下記または「行事・日程」ページのカレンダー掲載日時

【秘仏「護船観音」特別拝観(開帳)期間】
「行事・日程」ページに掲載

【満月と瞑想ヨガ】
・8月22日(日)19:30〜住職

・満月を愛でながら、ゆったりと寺ヨガ!

 

【一日修行体験】
・8月14日(土)10:00〜17:00

毎月第3土曜日開催予定
ご予約・問合せは妙法寺までお電話かメールで!

 

【マインドフルネス実践会】

・8月28日(土)10:00〜
(毎月第四土曜日開催)

オンラインTV会議併用で、遠方の方も参加可能!
・予約方法など、詳細を知りたい方はこちら!

マインドフルネス実践会の様子(ビデオ)は、こちら!

 

カレンダー
2021年 7月

 

2021年 8

◆志納料(入山志納料を含む)

・マインドフルネス講座:1名 2000円より
・座禅会:1名500円より(指導なし)/1000円より(指導あり)
マインドフルネスYOGA:初回1名1500円/リピーター1000円より
・マインドフルネス実践会 1名 300円より

◆予 約

・事前にお電話、または、こちらのページから御予約ください。
※予約は前日の20:00まで
※法要等で開催しない場合があります。「新着・イベント」ページで御確認ください。

※ご参加前に「寺ヨガ」免責に関する承諾書をお読み頂き、御承諾、御署名を頂だいております。

◆持ち物

・本堂が畳ですので、ヨガマットを持参ください。
※ヨガマットをお持ちでない方はレンタルできます。(1回100円:7枚まで)
・タオル、飲み物(山門に自販機もあります)
※お着替えされる方には、着替部屋をご提供します。

◆駐車場

・境内駐車スペース等、詳しくは妙法寺までお問い合わせください。

予約・連絡先(普陀山妙法寺)
電話: 0748-26-1353
※非通知のお電話には出ませんので、ご注意ください。

E-Mail : gosen@myouhou-ji.com

 

【インストラクターのご紹介】

住職 「雅英禅」(GAIZEN)禅師

陰ヨガを主体とし、瞑想とともに、お香のかおり、梵鐘の響き、500Hz前後の音響効果を入れながら、体の深部にまで、脳とともに癒していきます。

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ヨガしに来てね!

ヨガマット。8枚あります。

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