世界的に注目され始めた「マインドフルネス」。脳を癒し、ストレスを軽減し、脳の生産性を高める、集中力が向上する、免疫力が上がる等、様々な効果が報じられています。企業のメンタルヘルスにも取り入れられ始めました。実践では「姿勢」、「呼吸」、「集中」、「気づき」がポイントとなります。そのベースには、ブッダの説いた「慈愛」、「利他」の精神があります。