座禅会・寺ヨガご案内

【座禅会】
心を整え精神力を養う

◆座禅:随時(公開時間内であれば、お好きな日時にいつでもできます。指導はありません)
※事前予約で、17:00〜21:00も受付
◆座禅会(指導あり):下記スケジュール表を確認ください。

◆志納料(入山志納料を含む)
・指導なし 1名500円より
・指導あり 1名1000円より

※座禅会は事前にお電話または電子メールで予約ください。
※法要等で開催しない日程があります。「新着・イベント」ページで御確認ください。

予約・連絡先
電話: 0748-26-1353
※非通知のお電話には出ませんので、ご注意ください。

E-Mail : gosen@myouhou-ji.com

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【マインドフルネス寺ヨガ】
心と体、両面から癒す
開催日時:下記の行事日程
志納料:1500円/名
(住職指導日程は1000円/名)

禅の作法や文化は、日々のストレスフルな脳や心のオアシス。禅寺の雰囲気を流れる風、梵鐘、お香の中で行う「マインドフルネス寺ヨガ」。ゆったりとした時間と呼吸の中での様々なアーサナ。自然を感じながら本来の自分に戻っていく。気づかないうちに疲れている心や体の部位に目を向け、意識して呼吸を送り込む。陰ヨガは、体の柔軟性を高め、アンチエイジングにも効果的。
マインドフルネスは、繰り返し脳に心地よさを与えることで、凝り固まった脳をほぐしていく禅のメディテイション。加えて、体を癒すヨガを取り入れることで、心身ともにリフレッシュ。あなたも、「マインドフルネス寺ヨガ」をやってみませんか!

 

【マインドフルネス寺ヨガプログラム】
90分(おおよその時間です)

・法話、飲水/茶/酢(内臓を整えます)
・梵鐘(聴覚を整えます)
・献香(嗅覚を整えます)
・座禅(呼吸を整えます)
・寺ヨガ(ゆったりとした呼吸とともに、体のの緊張をほぐします)
・シャバアーサナ(音響を聴きながら全身の力を抜きます)
・瞑想(脳を癒します)

◆陰ヨガ◆

マインドフルネス寺ヨガの住職担当日程は「陰ヨガ」。「陽」(アグレッシブに動く)に対して、「陰」(静か)なヨガは、アサナ(ポーズ)を呼吸とともに数分キープするヨガ。凝り固まった筋肉、筋を長時間伸ばすことで、体の奥深くに効くストレッチ。じわじわと効いてくる感覚を味わいながら柔軟な体を形成するとともに、禅の呼吸で脳と体の、両面から癒します。一度、経験すると、この感触が忘れられなくなります。終了後は脳も体も軽くなっているかも。

◆直近の各イベント開催日時◆
(要事前予約)

【マインドフルネス講座・体験コース】
・毎週日曜日(要事前予約)
詳しくは、「マインドフルネス体験」ページで。

【秘仏「護船観音」特別拝観(開帳)】「行事・日程」ページに掲載
【新月音楽瞑想会】11月27日(水)13:30〜15:30
・シンガーソングライター:蜂谷清香さんの「新月音楽瞑想会 &アファメーション」
https://kiyokahachiya.jimdo.com/11月27日-新月音楽瞑想会-アファーメーション/
【満月と瞑想ヨガ】1110日(月)19:30〜 住職
・秋風と満月を愛でながら、ゆったりと寺ヨガ!
【マインドフルネス実践会(第11回)】11月23日(土)10:00〜
【秋月舞踊会】11月9日(土)18:00〜21:00
・Toshiko先生によるインド舞踊&蜂谷清香さん&お経の初のコラボイベント!
・詳細は寺ブログで!
【陽光桜の植樹祭&音楽会】11月17日(日)14:00〜17:30
・茜沢ユメル陽光彩2019(境内に陽光桜を植樹)
・植樹記念として、シンガーソングライター:茜沢ユメルさんの音楽会を同時開催予定
・詳細は寺ブログで!

11月

 

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◆志納料(入山志納料を含む)
・マインドフルネス講座・体験:1名 2000円より
・座禅会1名500円より(指導なし)/1000円より(指導あり)
・寺ヨガ
1名1回:1500円 または 
3回分一括払い:4000円より
※住職指導の寺ヨガは1名1000円より

◆予 約
・事前にお電話または電子メールで予約ください。
※予約は前日の20:00まで
※法要等で開催しない場合があります。「新着・イベント」ページで御確認ください。

※ご参加前に「寺ヨガ」免責に関する承諾書をお読み頂き、御承諾、御署名を頂だいております。

◆持ち物
・本堂が畳ですので、ヨガマットを持参ください。
※ヨガマットをお持ちでない方はレンタルできます。(1回100円:7枚まで)
・タオル、飲み物(山門に自販機もあります)
※お着替えされる方には、着替部屋をご提供します。

◆駐車場
・境内駐車スペース等、詳しくは妙法寺までお問い合わせください。

予約・連絡先(普陀山妙法寺)
電話: 0748-26-1353
※非通知のお電話には出ませんので、ご注意ください。

E-Mail : gosen@myouhou-ji.com

 

【インストラクターのご紹介】
Ajuga(アジュガ)先生
 

<プロフィール>

2006年にヨガと出会い、その繋がりで2011年「自分を知ることのできるツール」であるアストロロジー(占星学)を学ぶ。
アストロロジー (占星学)の指導、鑑定、オリジナル講座を開講。

ヨガを日々続ける中でチャクラに惹かれ、チャクラワークと出会う。
月のリズム、月星座が司る体の部分、チャクラを整え
☆ 神秘のパワーで美しい心と身体に ☆
「星と月のリズムヨガ」を考案し、活動している。

・アシュタンガヨガ初級指導者認定(IYC)
・ヒーリング&リラクゼーションヨガ インストラクター認定(IYC)
・ヨガインストラクター育成コース レベルI.Ⅱ 修了(シュミッツの森)
・ヴィパッサナー瞑想10日間
・チャクラワーク認定講師(チャクラワーク協会)

◼HP→ https://www.astroajuga.net
◼ブログ→ http://spacetrees.jugem.jp
◼FBページ→ https://www.facebook.com/astroajuga/

~メッセージ~
ご縁を繋いで頂き、「禅寺」でヨガを担当させて頂くことになりました。
素晴らしい環境の中で、自分を見つめ、内なる静けさと共に、至福の時間を共に過ごしましょう。
何事も、”頑張らない”をモットーに自分の体を愛するヨガを伝えていきます。

 

【インストラクターのご紹介】
「SANAE」先生

【プロフィール】
大人になってから出始めたアトピーと向き合うために穂高の山の中でのデトックス合宿で古典ヨガと出会う。それまで単なるエクササイズだと思っていたのが心と体がお互い作用し合っていて奥がとても深くもっと学びを深めたくなり、ワナカムヨガスクールで現在も学びを継続中
・指導者養成講座VYS200終了
(ヴィジョンオブヨガ200時間2019受講予定)
・シニアヨガTTCパート2まで終了
(パート3を5月受講予定)
【メッセージ】
指導者養成講座を受講し始めたころは私は体が硬いから、指導者なんて無理!と思っていたのが練習していくうちに徐々に体が軽く、動きが変わってきて楽しくなってきました。
この感覚を他に人にも味わってほしいと思い伝えることにしました。体が硬くてヨガなんて無理と思っている方にこそおすすめです。
ヨガで痛みや不調から解放されて楽しくHAPPYな毎日にしませんか。
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ヨガマット。8枚あります。

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