【座禅会】
心を整え精神力を養う
◆開催日時：下記スケジュール表を確認ください。
◆志納料：１名５００円より（入山志納料を含む）
※事前にお電話または電子メールで予約ください。
※法要等で開催しない日程があります。「新着・イベント」ページで御確認ください。
予約・連絡先
電話： 0748-26-1353
E-Mail : gosen@myouhou-ji.com
【マインドフルネス寺ヨガ】
心と体、両面から癒す
◆イベント情報◆
《禅寺で満月ヨガと瞑想》
満月に合わせて、夜風の中でヨガと瞑想。
自然の力も借りて、心身ともに癒しましょう。
（志納料：イベント限定１０００円／名より）
◆１１月２３日 １９：３０〜２１：００
Ajuga先生
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《太陽礼拝と瞑想（座禅）》
聖なる時間
今年最後の禅寺妙法寺でのヨガクラス。
思考の大掃除を！
＊ヨガ初めての方も大歓迎＊
◆１２月２８日（金）
１３：３０〜１５：００
Ajyuga先生
「太陽礼拝とは」
太陽と共に、呼吸と動きを合わせ、
感謝とともに祈る動き。
太陽礼拝は連続した12のポーズ。
太陽の黄道帯の12星座に対応している。
星座ひとつひとつ順に太陽は宿し、時間を生み出している。
12のポーズをじっくりゆっくりと説明しながら動いて行きます。
＊＊＊
太陽に感謝と共に
呼吸と自分の動きが合わさるとき
思考がクリアになる
聖なる時間
＜日時＞
2018年12月28日（金曜日）
13:30-15:00
＜会場＞
普陀山 妙法寺
滋賀県近江八幡市鉄炮町17番地
HP：https://www.myouhou-ji.com/ja/
＜志納料＞
1700円より
講師：アジュガ
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【マインドフルネス寺ヨガ】
心と体、両面から癒す
禅の作法や文化は、日々のストレスフルな脳や心のオアシス。禅寺の雰囲気を流れる風、梵鐘、お香の中で行う「マインドフルネス寺ヨガ」。ゆったりとした時間と呼吸の中での様々なアーサナ。自然を感じながら本来の自分に戻っていく。気づかないうちに疲れている心や体の部位に目を向け、意識して呼吸を送り込む。
マインドフルネスは、繰り返し脳に心地よさを与えることで、凝り固まった脳をほぐしていく禅のメディテイション。加えて、体を癒すヨガを取り入れることで、心身ともにリフレッシュ。
あなたも、「マインドフルネス寺ヨガ」をやってみませんか！
★Acknowledgment★
To the Larry Ward and Mr. and Mrs. Thank you for coming. How was Mindfulness Temple Yoga at Myouhou-ji temple?
It is good to be able to form a mindfulness society now that there are many irritations. I look forward to meeting again.
【マインドフルネス寺ヨガプログラム】
90分（おおよその時間です）
・法話、飲水／茶／酢 （内臓を整えます）10分
・梵鐘 （聴覚を整えます）
・献香 （嗅覚を整えます）
・座禅 （呼吸を整えます）10分
・ヨガ （ゆったりとした呼吸とともに、体のの緊張をほぐします）45分
・シャバアーサナ （音響を聴きながら全身の力を抜きます）10分
・瞑想 （脳を癒します）15分
◆開催日時・スケジュール
１１月
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
| １ 臨時 休観 |
２ 臨時 休観 |
３ 19:30- 住職 |
４ | |||
| ５ 10:30- TENKO |
６ 19:30- 座禅会 |
７ 休観 |
８ | ９ 10:30- 座禅会 19:30- Ajuga |
１０ 19:30- 住職 |
１１ |
| １２ 10:30- TENKO |
１３ 19:30- 座禅会 |
１４ 休観 |
１５ | １６ 10:30- TENKO 19:30- 座禅会 |
１７ 19:30- 住職 |
１８ |
| １９ 臨時 休観 |
２０ 10:30- Ajuga |
２１ 休観 |
２２ | ２３ 10:30- 座禅会 19:30- Ajuga （満月ヨガ） |
２４ 19:30- 住職 |
２５ |
| ２６ 10:30- TENKO |
２７ 10:30- Ajuga |
２８ 休観 |
２９ | ３０ 10:30- TENKO 19:30- 座禅会 |
１２月
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
| １ 19:30- 住職 |
２ | |||||
| ３ 10:30- TENKO |
４ 10:30- Ajuga |
５ 休観 |
６ | ７ 10:30- TENKO 19:30- 座禅会 |
８ 19:30- 住職 |
９ |
| １０ 10:30- TENKO |
１１ 10:30- 座禅会 |
１２ 休観 |
１３ | １４ 10:30- TENKO 19:30- Ajuga |
１５ 19:30- 住職 |
１６ |
| １７ 10:30- TENKO |
１８ 10:30- Ajuga |
１９ 休観 |
２０ | ２１ 10:30- TENKO |
２２ 19:30- 住職 |
２３ 19:30- Ajuga （満月ヨガ） |
| ２４ | ２５ 10:30- 座禅会 |
２６ 休観 |
２７ | ２８ 13:30- Ajuga （太陽礼拝） |
２９ | ３０ |
※飲食物持ち込みOKですので、ヨガの後、座敷で昼食していただいて構いません。
◆志納料 １名１７００円より（入山志納料を含む）
※住職指導日程は１名１０００円より
◆予 約
・事前にお電話または電子メールで予約ください。
※予約は前日の２０：００まで
※法要等で開催しない場合があります。「新着・イベント」ページで御確認ください。
※ご参加前に「寺ヨガ」免責に関する承諾書をお読み頂き、御承諾、御署名を頂だいております。
◆持ち物
・本堂が畳ですので、ヨガマットを持参ください。
※ヨガマットをお持ちでない方はレンタルできます。
（１回１００円：７枚まで）
・タオル、飲み物（山門に自販機もあります）
※お着替えされる方には、着替部屋をご提供します。
◆駐車場
・境内駐車スペース等、詳しくは妙法寺までお問い合わせください。
予約・連絡先（普陀山妙法寺）
電話： 0748-26-1353
E-Mail : gosen@myouhou-ji.com
【インストラクターのご紹介】
TENKO先生
＜プロフィール＞
１０年前、大阪にてアシュタンガヨガに出会う。オーソライズドティチャーに師事し教えを受ける。その後、ヴィンヤサヨガを初めとして、世界や日本で活躍する講師により、様々なヨガスタイルを体験し学んでいく。傍らその間、結婚・出産を経ていく中でも学びを続けていくが、より自分自身の体とマインドにフォーカスしたものへと練習も変化していく。その他、気功法、瞑想、クリスタルについても学んでいる。
・全米ヨガアライアンス２００時間修了
・たいっちブロンズマスターレベル４
・クリスタルアームヒーリングファシリテーター
～メッセージ～
ヨガは自分の心と体をつなぎ、整えてくれる素晴らしいツールです。忙しい現代の中で、私達の心身はバラバラになりがちであり、自分自身を見つめる時間も少ないというのが現状ではないでしょうか？
禅寺という特別な穏やかさに包まれた環境の中で、心身を整え、本来の自分自身に返る時間を持ってみませんか？きっと新しい発見、気付きがあることでしょう。
【インストラクターのご紹介】
Ajuga（アジュガ）先生
＜プロフィール＞
2006年にヨガと出会い、その繋がりで2011年「自分を知ることのできるツール」であるアストロロジー（占星学）を学ぶ。
アストロロジー （占星学）の指導、鑑定、オリジナル講座を開講。
ヨガを日々続ける中でチャクラに惹かれ、チャクラワークと出会う。
月のリズム、月星座が司る体の部分、チャクラを整え
☆ 神秘のパワーで美しい心と身体に ☆
「星と月のリズムヨガ」を考案し、活動している。
・アシュタンガヨガ初級指導者認定（IYC）
・ヒーリング&リラクゼーションヨガ インストラクター認定（IYC）
・ヨガインストラクター育成コース レベルI.Ⅱ 修了（シュミッツの森）
・ヴィパッサナー瞑想10日間
・チャクラワーク認定講師（チャクラワーク協会）
◼HP→ https://www.astroajuga.net
◼ブログ→ http://spacetrees.jugem.jp
◼ＦＢページ→ https://www.facebook.com/astroajuga/
～メッセージ～
ご縁を繋いで頂き、「禅寺」でヨガを担当させて頂くことになりました。
素晴らしい環境の中で、自分を見つめ、内なる静けさと共に、至福の時間を共に過ごしましょう。
何事も、”頑張らない”をモットーに自分の体を愛するヨガを伝えていきます。
ヨガしに来てね！
ヨガマット。８枚あります。
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