座禅会・寺ヨガご案内

【座禅会】
心を整え精神力を養う

◆開催日時:下記スケジュール表を確認ください。
◆志納料:1名500円より(入山志納料を含む)
※事前にお電話または電子メールで予約ください。
※法要等で開催しない日程があります。「新着・イベント」ページで御確認ください。

予約・連絡先
電話: 0748-26-1353
E-Mail : gosen@myouhou-ji.com

 

【マインドフルネス寺ヨガ】
心と体、両面から癒す

禅の作法や文化は、日々のストレスフルな脳や心のオアシス。禅寺の雰囲気を流れる風、梵鐘、お香の中で行う「マインドフルネス寺ヨガ」。ゆったりとした時間と呼吸の中での様々なアーサナ。自然を感じながら本来の自分に戻っていく。気づかないうちに疲れている心や体の部位に目を向け、意識して呼吸を送り込む。
マインドフルネスは、繰り返し脳に心地よさを与えることで、凝り固まった脳をほぐしていく禅のメディテイション。加えて、体を癒すヨガを取り入れることで、心身ともにリフレッシュ。あなたも、「マインドフルネス寺ヨガ」をやってみませんか!

 

【マインドフルネス寺ヨガプログラム】
90分(おおよその時間です)

・法話、飲水/茶/酢(内臓を整えます)
・梵鐘(聴覚を整えます)
・献香(嗅覚を整えます)
・座禅(呼吸を整えます)
・寺ヨガ(ゆったりとした呼吸とともに、体のの緊張をほぐします)
・シャバアーサナ(音響を聴きながら全身の力を抜きます)
・瞑想(脳を癒します)

◆陰ヨガ(住職日程)◆

マインドフルネス寺ヨガの住職担当日程は「陰ヨガ」。「陽」(アグレッシブに動く)に対して、「陰」(静か)なヨガは、アサナ(ポーズ)を呼吸とともに数分キープするヨガ。凝り固まった筋肉、筋を長時間伸ばすことで、体の奥深くに効くストレッチ。じわじわと効いてくる感覚を味わいながら柔軟な体を形成するとともに、禅の呼吸で脳と体の、両面から癒します。一度、経験すると、この感触が忘れられなくなります。終了後は脳も体も軽くなっているかも。

◆各イベント開催日時◆
(要事前予約)

【マインドフルネス実践会(第2回)】
・1月12日(土)10:00〜
【マインドフルネス実践会(第3回)】
・2月16日(土)10:00〜
【陰ヨガ】(住職)日程は、随時受付。
・「陰ヨガ」は下記の予定に関わらず、ご希望の日時でご予約ください。

【満月と瞑想ヨガ】
・1月21日(月)19:30〜

【満月と瞑想ヨガ】
・2月19日(火)19:30〜

【太陽礼拝と瞑想ヨガ】
・1月25日(金)19:30〜
・2月22日(金)19:30〜
【水彩画ワークショップ】
・1月31日(木)10:00〜 ⭐︎水彩で大きな絵を描こう! 白澤裕子

2019年1月
スマホは横にしてご覧ください

31
護船観音
特別拝観

17:00-
住職
陰ヨガ
22:00-
除夜の

鐘つき

護船観音
特別拝観

17:00-
住職
陰ヨガ13:00
新年
祈祷会

護船観音
特別拝観

護船観音
特別拝観

護船観音
特別拝観

17:00-
住職
陰ヨガ

護船観音
特別拝観

17:00-
座禅会

護船観音
特罰拝観

10:30-
TENKO
寺ヨガ

10:30-
Ajuga
寺ヨガ


休観
10 11
10:30-
TENKO
19:30-
Ajuga
寺ヨガ

12
10:00-
M実践会
13
17:00-
住職
陰ヨガ
14
10:30-
座禅会
15
16
休観
17 18
10:30-
TENKO
寺ヨガ
19
AM
臨時休観
20
臨時休観
21
10:30-
TENKO
19:30-
Ajuga
(満月ヨガ)

22
10:30-
Ajuga
寺ヨガ

23
休観
24 25
10:30-
TENKO

19:30-
Ajuga
(太陽礼拝)
26
17:00-
住職
陰ヨガ
27
13:00-
H交流会
28
10:30-
TENKO
寺ヨガ
29
30
休観
31
10:00-
水彩画
WS
2/1
10:30-
TENKO
19:30-
Ajuga
寺ヨガ


17:00-
座禅会

 

2月
スマホは横にしてご覧ください


10:30-
TENKO
寺ヨガ

10:30-
Ajuga
寺ヨガ

休観

17:00-
住職
陰ヨガ

17:00-
座禅会
10
17:00-
住職
陰ヨガ
11
12
11:00-
住職
陰ヨガ
13
休観
14 15
10:30-
TENKO
16
10:00-

M実践会
17:00-
住職
陰ヨガ
17
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10:30-
TENKO
19
19:30-
Ajuga
寺ヨガ
(満月ヨガ)
20
休観
21
14:00-
住職
陰ヨガ
22
10:30-
TENKO
寺ヨガ
19:30-
Ajuga
(太陽礼拝)

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17:00-
座禅会
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10:30-
TENKO
寺ヨガ
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臨時休観
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休観
28
臨時休観
3/1



※飲食物持ち込みOKですので、ヨガの後、座敷で昼食していただいて構いません。

◆志納料(入山志納料を含む)
・座禅会1名  500円より
・寺ヨガ1名 1500円より
※住職指導日程の陰ヨガは1名1000円より

◆予 約
・事前にお電話または電子メールで予約ください。
・住職指導の「陰ヨガ」は曜日・時間に関わらずお申し込みください。
※予約は前日の20:00まで
※法要等で開催しない場合があります。「新着・イベント」ページで御確認ください。

※ご参加前に「寺ヨガ」免責に関する承諾書をお読み頂き、御承諾、御署名を頂だいております。

◆持ち物
・本堂が畳ですので、ヨガマットを持参ください。
※ヨガマットをお持ちでない方はレンタルできます。(1回100円:7枚まで)
・タオル、飲み物(山門に自販機もあります)
※お着替えされる方には、着替部屋をご提供します。

◆駐車場
・境内駐車スペース等、詳しくは妙法寺までお問い合わせください。

予約・連絡先(普陀山妙法寺)
電話: 0748-26-1353
E-Mail : gosen@myouhou-ji.com

 

【インストラクターのご紹介】
TENKO先生

<プロフィール>
10年前、大阪にてアシュタンガヨガに出会う。オーソライズドティチャーに師事し教えを受ける。その後、ヴィンヤサヨガを初めとして、世界や日本で活躍する講師により、様々なヨガスタイルを体験し学んでいく。傍らその間、結婚・出産を経ていく中でも学びを続けていくが、より自分自身の体とマインドにフォーカスしたものへと練習も変化していく。その他、気功法、瞑想、クリスタルについても学んでいる。

・全米ヨガアライアンス200時間修了
・たいっちブロンズマスターレベル4
・クリスタルアームヒーリングファシリテーター

~メッセージ~

ヨガは自分の心と体をつなぎ、整えてくれる素晴らしいツールです。忙しい現代の中で、私達の心身はバラバラになりがちであり、自分自身を見つめる時間も少ないというのが現状ではないでしょうか?
禅寺という特別な穏やかさに包まれた環境の中で、心身を整え、本来の自分自身に返る時間を持ってみませんか?きっと新しい発見、気付きがあることでしょう。

【インストラクターのご紹介】
Ajuga(アジュガ)先生
 

<プロフィール>

2006年にヨガと出会い、その繋がりで2011年「自分を知ることのできるツール」であるアストロロジー(占星学)を学ぶ。
アストロロジー (占星学)の指導、鑑定、オリジナル講座を開講。

ヨガを日々続ける中でチャクラに惹かれ、チャクラワークと出会う。
月のリズム、月星座が司る体の部分、チャクラを整え
☆ 神秘のパワーで美しい心と身体に ☆
「星と月のリズムヨガ」を考案し、活動している。

・アシュタンガヨガ初級指導者認定(IYC)
・ヒーリング&リラクゼーションヨガ インストラクター認定(IYC)
・ヨガインストラクター育成コース レベルI.Ⅱ 修了(シュミッツの森)
・ヴィパッサナー瞑想10日間
・チャクラワーク認定講師(チャクラワーク協会)

◼HP→ https://www.astroajuga.net
◼ブログ→ http://spacetrees.jugem.jp
◼FBページ→ https://www.facebook.com/astroajuga/

~メッセージ~
ご縁を繋いで頂き、「禅寺」でヨガを担当させて頂くことになりました。
素晴らしい環境の中で、自分を見つめ、内なる静けさと共に、至福の時間を共に過ごしましょう。
何事も、”頑張らない”をモットーに自分の体を愛するヨガを伝えていきます。

ヨガしに来てね!

ヨガマット。8枚あります。

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